お正月を明けてから、身体的にも、心的にも本当に本当に余裕がなかった。
しかも小さい頃からのアトピーがさまざまな要因の重なりで年末から超悪化。
でも薬をもらいにいけるのは早くて三週間後。痒くて痒くて毎日眠れなくて、全てが悪循環。
日中は、仕事など、他のことでいっぱいになるので痒みは忘れることができるのだけど、帰って来たらスイッチが入ったように全身全力の痒み。痛くて朝は服を着るのも億劫。
しかもなんだか奥の歯茎？が痛い(親知らずかもしれない…涙)
全てのストレスが、本当に申し訳ないことに、抑えようとしてもどうしてもいつもより辛辣にパートナーにあたってしまう。
そんな自分にもイライラが収まらない。
やっと、やっと、やっとのことで皮膚科に駆け込み、薬をもらって(ステロイド剤、できれば減らしていきたいけれど、私のアトピー質と、日々の生活を考えて今は上手く付き合っていくことにしている)、ある程度質の良い睡眠が取れて来た。
肌も痛いのはなくなり、だいぶましになってきた。
なんて心の余裕が違うんだろう。つい朝からスーパーを2件はしごし、夜ご飯の仕込みをして(何ヶ月ぶり？)、洗濯を3回まわして、刺繍までしてしまった。ご飯食べる前に一緒にランニングもした。ん？これは誰？
休みの日はベッドから動かず、ヘルスケアの歩数が6歩だったりするのに。
心の穏やかさが違いすぎる。夜も朝も歌ってる。ミュージカルかな？
ここまでアトピーがひどくなったのは久しぶりだったので反動がすごい。ある意味ハイなのかもしれない。やっと服を朝選ぶのも楽しくなってきたし、化粧も楽しい。
もう更新してないけど、会社員時代、気持ちが少ししんどくなってしまったときになんとなく整理するために書いていたnote
この時もアトピーについて書いてある記事があるのでご興味があれば。
↑の記事と少し重複するけれど、もし、少しでも参考になれば、服用しているもので、私に合っていたものをいくつか。
•シナールとトラネキサム酸
本当はカンパンやシミに効く2種だけど、私のタイプのアトピーは地黒でもあるので(別に気に入っているけどネ)飲んでいると格段白くはならないけど肌の元気さ？が出てくる気がする。皮膚科で処方してもらえる。
•Vaseline(ヴァセリン) アドバンスドリペア
肌が安定している時、3日に一回のステロイドにしてる残りの2日間の時。これが一番私には合っていた。普通のワセリンも、セタフィルも、ハトムギローション、その他etc…も試してみたけど、ベタベタすぎると布団に入った時気になるし、サラサラだとすぐ乾燥してしまう…ちょうどいいのがこれだった。綺麗なところは肌がもちもちになった気がする。
•メラノccのチューブのやつ
美容液？ 化粧水後、クリーム前のやつ。そしてこれは顔の話。朝にビタミンCを塗るとよいと聞いて、キールズなども試してもちろん良かったけれど、コスパ的に続けれて肌にも合っているのはこちらだったので。生理前などのニキビも出来るのは出来るけど、前より酷くない。
•イニスフリーのレチノール
レチノールもずっと気になっていて、ビタミンCとの併用と、塗ってから太陽を浴びるのはダメなので夜だけ！
これも顔の話。ちょっと強めのレチノールなども試してみたけど肌はやはり強くないのでA反応が出やすく、毎日塗っても大丈夫な優しいレチノールということでイニスフリーのを買ってみた。結果大正解！身体はアトピーで大変な時も、顔はなんとか、なんとか一応耐えてくれたのはこれのおかげだと思っている。
•SAMU phクリーム
最後に顔に蓋をするクリーム。肌は酸性にもアルカリ性にも寄りすぎるとだめなんだけれど、それをちょうど真ん中くらいに良い感じにしてくれるクリーム。香りは化粧品コーナーって感じでそんなに好きではないんだけど、キツすぎるわけではないし、荒れてる時も、そうでないときも、ベタベタしすぎずしっかり保湿して守ってくれるので今のところ3個めのリピート。
•ヨクイニン
漢方。錠剤で摂取したり、はと麦茶を煮出したりしている。イボとかにも良いらしいよ。ただ利尿作用があるのでトイレに行く回数は少し増える。
•トマトとキウイ
要はシナールのような役割なんだけれど、朝、出来れば食べたいもの。生のトマトが無理ならトマトジュースでも。(効いてるかわからないけど、お酒を飲むときもついついトマチューやレッドアイ頼みがち)身体を冷やすモノではあるのでそこだけ注意。
他にもあるけどキリがないので一旦ここまで。
そうはいっても、質の良い食事と睡眠が何より一番ではある…けど、できないときも多々あるので…ね。
寝るのは大好きで一日中寝てられるのだけれど、眠りにつくのが本当に下手なので…その話はまたいつか…
これ、マシになったよ、とかおすすめあれば、是非教えてください。
そして今は本当に緑不足。自然不足。山登りをする前から、登らなくとも定期的に自然の多い場所でリフレッシュすることが自分にとって大事な時間なんだけれど、全っ然できていない。すぐに緑を摂取したい。心の余裕がなくなる前に。
